昨日下午兩點(diǎn)半，四川省名中醫(yī)、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心主任、碩士生導(dǎo)師吳節(jié)教授來到第六期華西講堂，向讀者們傳授養(yǎng)生妙招。多功能廳座無虛席，不少晚來的讀者只能“加座”。
夏陽氣足冬宜進(jìn)補(bǔ)
“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏。”講座一開始，吳節(jié)先以這句話為例，告訴讀者需要按照四季、節(jié)氣、時(shí)辰的變化來進(jìn)行養(yǎng)生，順應(yīng)自然界的變化。“春天萌生，夏天滋長(zhǎng)，秋天收獲，冬天儲(chǔ)藏。”
例如一年冬至陰氣最盛，夏天也是陽氣開始發(fā)生的時(shí)候。所以冬季進(jìn)補(bǔ)，在冬至開始為佳，這樣順應(yīng)陽氣的發(fā)生，不僅保護(hù)陽氣，且進(jìn)補(bǔ)的效果更好。
另外，中醫(yī)講究五行。木火土金水，春季主肝，適合吃酸的東西。但這不能一概而論，有的人易急躁、易怒，就是陽氣過了，應(yīng)該多吃甘味。夏季主心，讀者應(yīng)該多吃苦味的東西，如苦瓜、啤酒、巧克力等食品，但“心衰的人要少吃苦味”。土主脾，長(zhǎng)夏時(shí)，人體的消化功能是一年中最不好的時(shí)候，要多吃粥。金主肺，秋天燥。水主腎，冬季適宜吃咸的東西。
多睡午覺少吹空調(diào)
順應(yīng)自然規(guī)律，如何作息，怎么吃?針對(duì)即將到來的夏季，吳節(jié)提出了建議。夏天不適合睡懶覺，要睡子午覺。(子時(shí)：每日23點(diǎn)整至次日凌晨1點(diǎn);午時(shí)：上午11點(diǎn)整至下午1點(diǎn))午覺一般不要超過1個(gè)小時(shí)，老年人不要超過2個(gè)小時(shí)。
“頻繁進(jìn)出空調(diào)房，對(duì)皮膚有很大影響。”吳節(jié)說，進(jìn)入空調(diào)房要注意過度，一冷一熱，皮膚就一開一合，受到影響。不僅如此，頻繁進(jìn)出空調(diào)房還容易引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎等疾病。她建議大家少
吹空調(diào)。“其實(shí)以前經(jīng)常用的大蒲扇，就是一個(gè)不錯(cuò)的降溫工具。”
人有9質(zhì)養(yǎng)生各不同
不知不覺，兩個(gè)小時(shí)過去了。一開始準(zhǔn)備的四季養(yǎng)生已經(jīng)講不完了，吳節(jié)提出由大家提問，她來回答。
“心煩，睡不著怎么辦呢?”“睡前泡腳，搓涌泉穴搓到發(fā)熱。”吳節(jié)回答：“也可以同時(shí)按摩風(fēng)池和太陽穴12分鐘。”“高血壓如何保健?”“按摩風(fēng)池太陽穴，或者按摩太沖穴。”
兩個(gè)半小時(shí)很快過去。針對(duì)時(shí)下層出不窮的養(yǎng)生方法，吳節(jié)還想教會(huì)大家如何分辨自己的體質(zhì)，選擇科學(xué)的養(yǎng)生方法。“一位老總因?yàn)榘l(fā)燒來看病，久治不愈。”吳節(jié)說，后來她懷疑是過敏癥狀，與其聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)這位老總是生吃泥鰍引起了寄生蟲感染。有的患者脾胃虛寒，肚子脹氣，仔細(xì)詢問下才發(fā)現(xiàn)是喝了大量的綠豆湯。她說，人其實(shí)有9種體質(zhì)，要根據(jù)體質(zhì)來選擇養(yǎng)生方法。“要選擇適合自己吃的，否則得不償失。”
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